ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА!

      Многим знакомо утверждение, что здоровье в большей степени зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Рассмотрим последовательно привычки, которые помогут малышам расти здоровыми и гармоничными.

      Ребенок, как правило, будет спокойным, позитивным, если приучен к режиму дня: в одно и то же время просыпаться, засыпать, кушать, гулять, играть. Регламентированный просмотр мультфильмов, телепередач, по времени и содержанию, сохранит ему чувство уверенности, безопасности, устойчивости.

      Родители должны контролировать физические, эмоциональные и интеллектуальные нагрузки для детей. Невнимательность, расторможенность, капризы, отказ от деятельности — это сигналы перегрузки ребенка. И лучшим отдыхом в таком случае будет двигательная активность на свежем воздухе.

     Свежий воздух и солнечный свет, как минимум 3 часа в день — отличное средство для восстановления и сохранения здоровья! Недостаток кислорода приводит к быстрой утомляемости, а прогулки закаливают ребенка, повышают тонус нервной, дыхательной и пищеварительных систем, также увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови.

     Движение-естественное состояние малыша. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, плавает.

    Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье, но и способствуют развитию уверенности в себе, воспитывают волевые качества, ответственность, умение дружить. Главное, чтобы ребенок с удовольствием посещал спортивные тренировки.

Для полноценного роста детей большое значение имеет рациональное и сбалансированное питание.

     Водные процедуры, обливание прохладной или холодной водой, контрастный душ, ванны для рук и ног, обтирание мокрым полотенцем укрепляют иммунитет, закаливают организм, повышая его чувствительность к неблагоприятным воздействиям.

     Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений, служит отличным способом улучшения деятельности всего организма.

     А теплый и доброжелательный психологический климат в семье сформирует ребенка сильным, здоровым, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении!

     Через свое творчество: лепку, поделки из бумаги, шитье, вязание, плетение, занятие музыкой, пение, прослушивание классической и детской музыки, занятия танцами, театрализованной деятельностью и многое другое, ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Помогите ребенку влюбиться в красоту!

Берегите детей и создайте им безопасное пространство и психологический комфорт для здоровья и полноценного развития!

      Кандидат медицинских наук, врач-педиатр

      Ильина Ирина Яковлевна